ネガティブ思考だった私を変えたもの
執筆者：しのちゃん
自分には関係ないと思っていた離婚
一生添い遂げるのよね～と思っていたのですが・・・
いろいろあって、離婚することになりました。
あれからもう１０年経ちます。
付き合っているときには、まさかそんなことが私達にあるわけないと信じていましたよ。ラブラブだったこともあるし、悪いことばかりではありませんでしたからね。
本当に「離婚なんて想定外！」でした。
楽しい 時々 ネガティブ思考
かわいい一人息子と二人暮らし。楽しく子育てしてきた一方、以下のような思いがあったのも確かです。
・自分が我慢してればよかったのかな
・お父さんのいない子にしちゃったな
・離婚のこと話したら、どう思われるかな
自分が弱っているとき、幸せそうな家族を見るなど、人と比較してしまうときに、ふっと沸いたようにネガティブ思考になることもありました。
楽しい 楽しい たまーにネガティブ思考
しかし、今ではネガティブ思考はずいぶんなくなってきました。
・離婚したから、出会った人がいる
・離婚したから、人と違った経験をすることができた
・離婚したから、人の痛みが想像しやすくなってきた
・離婚したから、あの時のことを考えたらもうちょっとがんばれるかなと思える
というように、プラスな面に気が付くようになり「想定外の出来事」も悪くないな～と思うようになったのは最近のことです。
私の思考を変えたセルフケア講座
たびたびネガティブ思考が沸いてきていた私が、こんな風にポジティブに変わったのは、シングルマザーズシスターフッドの「シングルマザーのセルフケア講座」に参加し続けたからだと断言できます。
「セルフケア講座」では、オンライン会議システムで全国からシングルマザーが集まり、瞑想・ストレッチ・対話・簡単にできる肩こり解消の運動をしています。
この講座に参加して、私の中に起きた変化を紹介します。
１ オンラインに慣れた
Zoomができるようになりました。最初のころに、音が出なくて慌てていたのが懐かしいです。今では、自分の顔が画面に映るのもへっちゃらで、ストレッチ姿勢チェックまでするようになりました。
スプレッドシート・共有ドライブ等にも段々慣れてきました。東京から遠く離れた田舎に住んでいますが、オンラインで共有できるITスキルがあれば、距離が離れていても何とかなるものなのだという自信もついてきました。
２ 仲間が増えた
シングルマザー仲間が身近にいなかった私にとって、全国にはシングルマザーがいること、一人ではないことを実感することができるようになりました。数としてはいるのでしょうけど、わざわざ話す機会ってないですからね。やっぱりいるんだと思いました。
週に１～２回程度とはいえ継続していると顔見知りも増え、仕事は大変だけどがんばったらみんなに会えるから、もう少し生きていこうと前向きになりました。マスクなしで安心して話せるし、近所の人よりおしゃべりをしているかもしれません。
３ セルフケア講座のすばらしさを伝えたくなった
離婚したときは小学校低学年だったわが子も、今では高校生。子育て終了まであと少しというところまできました。ここまで大きくなったのも、私一人の力ではなく、食糧支援、学習支援等いろいろな手を借りてきたからです。
子どもが小さい頃は、自分たちの生活を守ることで精一杯でした。しかし、子どもが大きくなったいま、セルフケア講座に参加し、仲間と出会うことで、「もっといろいろな人に出会いたい」と思うようになりました。そして「いろいろあったからこそできる笑顔があるよ。おもしろいことがあるよ」と伝えたくなりました。
もしかしたら、それは、昔の自分に言ってあげたかった言葉なのかもしれませんね。
まだ「セルフケア講座」を知らない人にも、届けたい
セルフケア講座に参加していく中で、まだ出会ったことのないシングルマザーのことを思うようになりました。
人と比べてネガティブな思考に引っ張られていた私が、こんな風に思うようになるなんて。
セルフケア講座に参加すると力がわいてくるのです。
医療費削減にもつながるはず
私はメンタルのお薬を飲んでいますが、講座に参加することで悪化することなく元気に過ごせています。このセルフケア講座は、日本の医療費削減につながると、自分の体験から自信をもって伝えることができます。
生き抜いていきます！
想定外の離婚は、私に前に進む力をつけてくれました。これからもいろいろあるのでしょうが、学びの機会だと思って、でもしんどいときにはシングルマザーの仲間に助けてもらいながら生き抜いていきます。そして、仲間をもっと増やしていきたいと願っています。
これからも、セルフケア講座に参加して、自分の事実を伝え続けることで、シングルマザーが元気になる種をまき続けていきます。
Mother's Dayキャンペーン2021ご寄付のお願い
最後までお読みいただきありがとうございました。このエッセイは、Mother's Dayキャンペーン2021のために、シングルマザーのしのちゃんが執筆しました。このキャンペーンでは、ひとりとして同じ人はいない、個性あふれるシングルマザーたちのかけがえのない素顔を祝福し「自分を大切にすること」「セルフケアの大切さ」を呼びかけています。NPO法人シングルマザーズシスターフッドは、シングルマザーの心とからだの健康とエンパワメントを支援する団体です。共感し応援してくださる方にはぜひ、ご寄付をお願いします。ご寄付は、「シングルマザーのセルフケア講座」の運営費として大切に使わせていただきます。
執筆者のしのちゃんは、ウェブマガジンWezzyの記事でご自身のつらかった経験を語られています。このエッセイでは、今の前向きな気持ちと、その前向きな気持ちになるきっかけをくれた「シングルマザーのセルフケア講座」のことを書きたい、とこの文章を書いてくれました。
\ しのちゃんを変えたセルフケア講座はこちら /
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